我的身心已经菠萝菠萝哒 @[email protected]

翻出Nike写的如何让运动与月经周期同步：https://www.nike.com/fr/a/synchroniser-son-entrainement-avec-son-cycle
（我很确定有英语版但我懒得找了（关键词应该是nikesync

总的原则就是越接近经期，运动越缓和。

月经前一周做点慢瑜伽或普拉提；月经当周（第一周）如果感觉良好就可以上HIIT了，如果经痛也可以继续瑜伽；第二周是最适合突破自己的一周。

@board 打扰各位象友！想请问是否有平台能够提供付费线上康复训练指导呢？奶奶骨折快半年了仍然没法下地行走，因为不方便去医院，我们这边也没有合适的能够提供上门服务的康复机构，所以想请一位可以进行线上指导的康复师帮助我们，各位友如果有知道的平台或渠道可以麻烦告诉我吗？非常感谢！

朋友跟我说，等自己有钱了就去学乐器。
我说你这种想法不对，最好现在就去学，过了那个时间段，激情/动力就没有。穷有穷的玩法，几百块买个二手吉他，网上找点免费教程，就可以开始了。生活不是每次准备充分时才出发的。

边境城市丹东，悄无声息封控的90天

三联生活周刊 2022-06-29
https://www.lifeweek.com.cn/article/168731

周伟明是南方人，曾漂在北京，2016年跟着老板到了丹东后就定居在此地。本着“来丹东了还不住个大房子，那还上哪儿住大房子”的理念，他带着三只猫，在鸭绿江边长租了一套江景房，一百八十平，三卧两卫，一个巨大的客厅，还有两个阳台，月租2000块。从他6层高的窗户望出去，就是鸭绿江，想起来的时候，他会拿出望远镜，望望江面和江对岸的国家。
来丹东一年后，他们公司开始进入旅游行业，目标客户群是一线城市对朝鲜这个国家有好奇心的年轻人。这样的年轻人转化为真正的客人，说多也不多，平均每个月，他们能组起一个二十人左右的旅行团，从丹东出发，目的地是平壤，通常是5天4夜。
当然，这是疫情前。
自从2020年疫情暴发，朝鲜封锁边境后，周伟明的旅行团业务自就全面告吹了。到了今年3月中旬，上海的封控措施逐渐加码时，丹东这个中国最大的边境城市里，防疫措施也铺开了，从切断与外界的交通、关闭校园、停止线下教学，到室内公共场所陆续暂停营业。
封控一个多月后，4月24日，丹东今年首次报告了3例本土新增阳性病例，截至5月9日，丹东市断断续续累计新增本土确诊病例43人。此后，5月10日至6月5日，丹东虽然连续26天无新增本土确诊病例，但除了5月17日至5月23日一周外，几乎每天都有新增本土无症状感染者，全面静态管理也就持续了下来。
6月12日，丹东市小部分社区通知，居民可以流动，商户可以解除封条。但更多的丹东市民，则等到6月24日，才获准可凭48小时核酸检测阴性证明，在全市有序流动。在那之前，6月23日，丹东居民“黄码袭警”的视频在网上传开，首次将这座边疆小城的防疫状态呈现在了全国人民面前。

作为一个旅居丹东的旅游行业从业者，3月中旬以来，周伟明还没有离开过丹东。以下是他讲述的丹东封控见闻。

值得放在置顶

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方老師這個軍事文化史課程的概論很推薦大家聽一下。
我這幾年在思考和求索的東西都有被回答得很好。
雖說粗看是軍事史，但是其實是講到很多當代歷史學最基礎的問題和最核心的共識，只是用了大量軍事史的例子。

根據印象引兩句吧：
「歷史學的作用不是為了告訴我們過去確實發生了什麼事情，而是為了讓我們體會自己所生活社會、世界的複雜性。」
「如果真的能寫出一部字字正確，不用再作修改，等同於絕對真實的歷史，最終的歷史，那末大學歷史系的老師都會失業。」（？）

https://youtu.be/qW0sL9d5JC0

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