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我不爱世界,不爱自己,但希望爱你。

封建迷信 

@fatelab 量子塔罗牌 敞开还是重新回避

只有这里是悲伤与痛苦的出口。

纪念六四。

每次大中午排队做核酸,我就想把学校炸了🫠🫠🫠

@board 想问问万能象友有没有已经下载好的新疆文件可以分享,比如用wetrans之类的……

因为看到有人提醒说在线访问这些文件可能会被审查到,tor浏览器我之前搞过但不太会用……所以就想问问有没有人会分享这些文件………

这种有方法蒙混过去吗……………………………………救命。不想安装。

有个备用机。如果用学校不常用的手机号安装在备用机里下载后立刻删除,再把卡放回自己的手机,会有影响吗………

@fatelab 许愿

希望朋友能早点战胜她面临的困境。

问问万能象友,要怎么样才能浏览中国数字时代的文章?我挂梯子也连接不上TvT

Donbother boosted

看到首页在讨论颈椎腰椎 :ablobcatcoffee: 关于如何保护我有一点微小的经验: 

1. 学习正确坐姿,感受一下坐骨,用两边坐骨来支撑身体。
2. 端坐时身体不要前倾,宁可后仰不可前倾。前倾的时候腰椎的压力大很多。(背部挺直的前倾仍然是不可以的,对腰部有害。)可以搜一下各种姿势对腰部的压力图,网上有相关图示。
3. 在身后放一个鼓一点的抱枕来支撑腰部。这样又可以保证身体后仰,腰部又有支撑,有助于保持正常曲度。尽量不要让自己在腰部悬空的状态坐下。(可以自己买抱枕芯来填充,可以用50*50的芯装入45*45的套,或两个抱枕芯塞进一个抱枕套。我之前自己买来的纯抱枕都不够鼓,感觉没有足够支撑力)
4. 不仅仅是端坐时候腰部要有支撑,靠在床上的时候也要在腰部增加支撑,禁止葛优瘫。
5. 通过靠墙站立来纠正站姿,站立和端坐状态都要防止骨盆前倾。正确站姿:让臀部和背部贴紧墙面,保持站立的时候手插入腰与墙之间的间隙时无法通过,记住这个姿势和感觉,日常行走就保持这个腰背姿势。习惯之后,可以随时把手放在腰臀位置模拟一堵墙来调整行走时候的姿势。
6. 练习平板支撑,逐渐做到可以撑2-3分钟以上。做一些训练核心功能的运动。我是跟着keep做的,随便找了一节,一开始从k2做,后面陆续增加强度。刚开始练习的时候,核心力量弱,需要做的频繁一些,等训练一段时间就可以懒一点了,一周一次稳定状态就可以。
7. 关于肩颈:注意肩膀正确位置,用肩画圆,圆最中间的那一条竖线就是肩膀的正确位置。尽量下沉,不要耸肩。
8. 减少错误姿势,比如跷二郎腿,两腿交叉坐等。
9. 以上都没有那么死板,松懈一些也不碍事,我们的目标是不要被疼痛困扰,而不是让自己变成机器人。在座位上依照心情扭一扭比一直保持僵化的姿势不动要好。等身体的核心能力跟上了,每天随便乱坐一会儿,也在身体的容忍范围内,自己根据情况调整就好。

两年前腰和肩颈都疼过,后面探索出了以上这些方法,就不太被这些困扰了。
我的理解是,日常保持正确姿势,可以保证病情不恶化,训练增加肌肉强度,可以让腰椎颈椎向好的方向发展。所以正确姿势和训练缺一不可。

Donbother boosted

余秀华那句我万分赞同的话:很多人说,正常的、健全的女人比我容易获得爱情。其实不对,她们容易获得是做爱。

我经常在互联网上也会看到有人问:我长相一般/土肥圆,从来没有获得过善意,我不配得到爱情吗?

我真的不懂大家为何把爱情和美丽皮囊、年轻肉体、紧致阴道、阴道瓣……联系在一起,仿佛没有这些就不配拥有爱情一样。

鸦鸦再次表达自己的观点:任何有附加条件的爱都不是真正的爱。

比如只有孩子乖巧懂事孝顺成绩优异才爱孩子的父母,那不是爱。
只有女友是处女美丽贤惠才爱女友的男人,那不是爱。
只有你无限提供情绪价值随叫随到才爱你的朋友,那不是爱。
…………

望周知。

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Donbother boosted
Donbother boosted
Donbother boosted

中国环球电视网(CGTN)给WTA发了一份声称是来自彭帅本人的英文邮件,表示一切都是假消息,“everything is fine”。
twitter.com/BenRothenberg/stat
WTA主席声明:“这份邮件增加了我的担忧”。
twitter.com/WTA/status/1461062

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